「心の専門家が伝える心と体を休めるリラックス法」に参加してみて

未分類

こんにちは。

3月ですね。来月から新年度だなんて驚きます❗️

来年度からはスクールカウンセラーとしても働かせていただきます。

今からドキドキ、わくわくです✨

さて、今週3回実施している「リラックス法」も3月13日(土)が最後です💪

高木先生がレクチャーをしてくれるため、私は企画者の一人でもありますが、当日は一参加者な今回のワークショップ。

今回は素直な感想をこちらに書かせていただきます。

オンラインワークショップなので、zoomからログイン。

画面オフOKなので、スッピンパジャマな私は画面オフ、こちらからの音声は入らないようんミュートで。

開始前からなんだかとても心地の良い音楽が・・・☺️✨

ジャズ?ディズニー?とにかくもう気持ちがいい感じでした。

開始時間になり、司会を務めている塚田先生の声がそもそも心地いい(さすがプロの心理士さん!)

アナウンスが一通り終わり、高木先生のレクチャーが始まりました。

最初は良い睡眠をもたらすポイントについてのお話。

寝る数時間前から、良い眠りのための準備がいるということですね✨

その後、呼吸法へ。

自律神経を整え、リラックスできる方法を伝授してくださいました。

吐くことを意識した、無理のない呼吸法✨ふむふむ。

その後、体の力を抜いたり、脱力したりする方法について伝授。

横になった状態で、力を入れたり、抜いたりって結構難しいのですが、

力を入れるポイント、抜くポイントを教えてくださり、すごくわかりやすかったです✨

しかし、ここである問題が!!!

なんと、私、企画者の一人であるにもかかわらず、体に力を入れたり、抜いたりしている途中で寝てしまいました。しかも超ぐっすり!その後のチームでのミーティングも出ず(寝てたから)

なので、頭に力を入れるところ、クローズするところに至っていません。

今回、リラックス法のワークショップに参加してみての結論は、

「超ぐっすりで寝落ちします!(朝もすっきり)」です。

ということで、生きている上で欠かせない大事な睡眠についての夜のワークショップ

残るところあと1日です。

最終日の3月13日だけ22時スタートです。

是非是非お試しください。すごくよかったです〜✨

申し込みはこちら↓

心理士によるリラックス法へのご参加 申し込みフォーム
しっかり眠りたい方、すっきり起きたい方に対して、心の専門家(公認心理師、臨床心理士)による心も体も休めるリラックス法のzoomによるワークショップを開催します。 画面オフで参加でき、そのままリラックスして眠っていただいてもOKです。ぜひこの機会にご参加ください。

コメント

タイトルとURLをコピーしました